食物營養素排行速查輕圖典：讓每口食物，都是對的營養素！

天然食物具有的神奇療癒能力，都是因為營養素！
可是，哪些食物的營養質量好？份量多少才有效？
最重要的是，為什麼有效？

補對營養素，應該要懂的事──
．哪些是必需營養素？
．６大營養素，為什麼非得均衡攝取不可？
．哪些食物的營養素含量比較高？
．為什麼營養素吃了沒有效果？
．營養素吃太少、吃太多也會致病？
．不適症狀應該吃哪些食物才好？